تناول أصناف طعام أفضل مع قالب الطعام والتغذية
لا يقتصر إطعام نفسك على مجرد رفع الشوكة وإدخال ما بها من طعام إلى فمك. يتعين عليك تناول الأكل الصحي حتى يؤدي عقلك وجسدك وظائفهما بالطريقة المثلى. يمكن أن يكون قالب الطعام والتغذية مفيداً في هذا الصدد.
ابدأ استخدام قالب تخطيط الوجبات الأسبوعي لإنشاء قوائم طعام صحية شهية ومفيدة لجسمك. استخدم قالب تخطيط الوجبات وسجل خطة وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة الخاصة بكل يوم. للحصول على أفكار حول ذلك، أجرِ بحث عبر الإنترنت وقم بتنزيل قوالب بطاقات الوصفات الخاصة بالوصفات التي تحبها. تتوفر قوالب بطاقات وصفات بسيطة وأنيقة للاختيار منها. فور إكمال قالب تخطيط الوجبات الأسبوعي، استخدم قالب قائمة مكونات الطعام لاختيار المكونات التي تريدها. وفي حالة فقدان أي عنصر من عناصر البقالة من خزانتك فمن المؤكد أنك ستلاحظه في قالب قائمة البقالة. استخدام قالب قائمة البقالة لتصنيف عمليات الشراء وفرزها لجعل تسوقك أكثر فعالية. أما لمن يحاول فقدان بعض الوزن، فسيتسنى له تجربة قالب الأنظمة الغذائية اليومية أو استخدام قالب احتساب السعرات الحرارية للتبع أصناف الطعام التي يتناولها. تمثل قوالب الدفاتر اليومية الصحية إحدى الأدوات الضرورية التي تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية. يمكنك اختيار قالب النظام الغذائي الذي يحتسب نسبة الدهون الموجودة في نظامك الغذائي لمساعدتك على اتخاذ قرارات أفضل. وكخطوة أخيرة، قم بتنزيل ملصق الرسومات المعلوماتية للتغذية لتظل مطلعاً على مدى صحة طعام الذي تتناوله.
استكشِف المجموعة الكاملة من قوالب التغذية والطعام لتنظر ماذا يلائمك منها.