خطة اللياقة البدنية

ضع خطة لبرنامج التدريب الرياضي الذي تتّبعه وسجّل التمارين الرياضية التي تمارسها باستخدام هذا القالب. إنه يوفر فئات للتمارين وعلامة تبويب منفصلة لتعقب الوزن والتكرارات. وهو يتعقّب أيضاً وزنك وقياساتك.

Excel

تنزيل
خطة اللياقة البدنية