مُخطِّط التمارين

التخطيط لبرنامج تدريبي جديد؟ قم بتنزيل قالب خطة التمرين في Excel قبل أن تصل إلى صالة الألعاب الرياضية أو غرفة التمرين. ضع قائمة بأنشطة الإحماء والقوة وتمارين القلب والأهداف في قالب خطة التمرين، ثم تتبع تقدمك حسب الأسبوع. يحسب مخطط التمرين تلقائياً الفرق بين التكرارات والأوزان المستهدفة والفعلية لكل تمرين حتى تتمكن من معرفة المنطقة الذي تحتاج إلى زيادة جهودك فيه. قم بتحديث التمارين المدرجة في قالب خطة التمرين في Excel كلما اكتسبت القوة والرشاقة. يعد قالب مخطط التمرين هذا أداة رائعة لخطط تمرين النساء والرجال والمدربين الشخصيين أيضاً. هذا قالب يمكن الوصول إليه.

Excel

مشاركة