Живейте добре с шаблоните за фитнес и здраве
Независимо дали тренирате, за да пробягате 10 км, или се опитвате да свалите 10 килограма, използвайте помощта на шаблоните на Microsoft за здраве и фитнес Шаблонът за здраве помага да следите напредъка си и да не изпускате целите си от поглед. Изберете шаблон за тренировка в Excel, за да следите вашите минутите, отделени за кардио и силови тренировки, и да изчислявате изгорените калории при всяка тренировка. Пробвайте фитнес дневник, за да въвеждате нови упражнения или програми. Проследяването на отслабването е друг полезен шаблон за фитнес, особено за хора, които се нуждаят от малко повече подкрепа. Когато видите под формата на цветна графика с колко килограма сте отслабнали, това може истински да ви мотивира. За по-подробна картина на вашето здраве изберете шаблон за фитнес, който изчислява ИТМ и телесните мазнини, или шаблон за здраве за проследяване на кръвното налягане и нивата на глюкозата. Можете дори да използвате шаблон за тренировка в Excel, за да измервате приема на захар, въглехидрати и фибри.
Който и дневник за фитнес да изберете, ежедневното му използване ще повиши информираността ви за това какво ядете и какво правите. Изтеглете нужните ви шаблони за здраве, за да водите по-здравословен живот.