Fødevarer og ernæring
Spis bedre med en ernæringsskabelon
At ernære sig selv er ikke så simpelt som at løfte en gaffel til sin mund. Du skal spise rigtigt, så dit sind og krop ser ud og føler sig bedst. En Microsoft-ernæringsskabelon kan hjælpe.
Start med en ugentlig måltidsplanlægningsskabelon for at oprette sunde menuer, der er gode og sunde for dig. Brug din skabelon til måltidsplanlægning til at skrive din plan til morgenmad, frokost, middag og snacks til hver dag. For idéer, søg online, og download derefter opskriftsskabeloner til opskrifter, du kan lide. Der er både enkle og mere elegant designede opskriftsskabeloner at vælge imellem. Når din ugentlige måltidsplanlægningsskabelon er færdig, skal du bruge en skabelon med ingrediensliste til at notere det, du har brug for. Alt hvad der ikke findes i dit skab, skal noteres på en indkøbslisteskabelon. Brug din indkøbslisteskabelon til at kategorisere og sortere dine køb for at gøre din shopping mere effektiv. De, der prøver at tabe sig, kan prøve en skabelon til maddagbog eller kalorietælling for at holde styr på, hvad du spiser. Maddagbogsskabeloner er et vigtigt redskab til at hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål. Du kan endda vælge en maddagbogsskabelon, der beregner procentdelen af fedt i din diæt for at hjælpe dig med at træffe bedre valg. Som et sidste trin skal du downloade en ernæringsinfografikplakat for at være opmærksom på, hvor godt du spiser.
Udforsk hele samlingen af madernæringsskabeloner for at se, hvad der fungerer for dig.