Ζήστε καλά με πρότυπα ευεξίας και υγείας
Εάν προπονείστε για να τρέξετε 10 χιλιόμετρα είτε προσπαθείτε να χάσετε 10 κιλά, τα πρότυπα της Microsoft για την υγεία θα είναι μαζί σας στη διαδρομή. Ένα πρότυπο υγείας σάς βοηθά να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να τηρείτε τους στόχους σας. Επιλέξτε ένα πρότυπο προπόνησης του Excel για να παρακολουθείτε τους παλμούς της καρδιάς και την αντοχή σας κατά την προπόνηση και να υπολογίζετε τις θερμίδες που καίτε με κάθε προπόνηση. Δοκιμάστε ένα ημερολόγιο προπόνησης για την καταχώρηση νέων ασκήσεων ή προγραμμάτων άσκησης. Το πρότυπο παρακολούθησης απώλειας βάρους είναι επίσης ένα άλλο χρήσιμο πρότυπο, ειδικά για τα άτομα που χρειάζονται λίγο περισσότερη υποστήριξη. Η απεικόνιση των κιλών που χάνετε σε ένα πολύχρωμο γραφικό μπορεί να είναι ένα πραγματικό κίνητρο. Για μια πιο λεπτομερή εικόνα της υγείας σας, επιλέξτε ένα πρότυπο φυσικής κατάστασης που υπολογίζει τον ΔΜΣ και το σωματικό λίπος ή ένα πρότυπο υγείας για να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα γλυκόζης σας. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε ένα πρότυπο προπόνησης στο Excel για να μετράτε την πρόσληψη ζάχαρης, υδρογονανθράκων και φυτικών ινών.
Ανεξάρτητα από το ημερολόγιο φυσικής κατάστασης που θα επιλέξετε, η χρήση του σε καθημερινή βάση θα βελτιώσει την επίγνωσή σας για το τι τρώτε και το τι κάνετε. Κατεβάστε τα πρότυπα υγείας που χρειάζεστε για να ζήσετε μια υγιέστερη ζωή.