Ruokavalio- ja harjoituspäivyri

Määritä painonpudotustavoitteesi, kirjaa päivittäiset ravinto- ja harjoittelutietosi ja katso, miten kaaviot päivittyvät edistymisesi mukaan. Helppokäyttöisessä mallissa on ruokavaliolaskentataulukko, johon voit kirjata ruuankulutuksesi kaloreineen, hiilihydraatteineen, sokereineen ja kuituineen. Malli sisältää myös harjoituslaskentataulukon, johon voit kirjata harjoittelun keston ja poltetut kalorit.

Excel

Ruokavalio- ja harjoituspäivyri

Lisää samanlaisia malleja

Tuhansia malleja, joilla pääset hyvin projektin alkuun