Ruokavalio- ja harjoituspäivyri

Määritä painonpudotustavoitteesi, kirjaa päivittäiset ravinto- ja harjoittelutietosi ja katso, miten kaaviot päivittyvät edistymisesi mukaan. Helppokäyttöinen malli sisältää ruokavaliolaskentataulukon, johon voit kirjata ruuankulutuksesi kaloreineen, hiilihydraatteineen, sokereineen ja kuituineen. Malli sisältää myös harjoituslaskentataulukon, johon voit kirjata harjoittelun keston ja poltetut kalorit.

Excel

Jaa