Terveys ja hyvinvointi
Elä hyvin terveyden ja hyvinvoinnin mallien avulla
Olipa tavoitteesi juosta 10 kilometriä tai pudottaa painoa 10 kiloa, pidä Microsoftin terveyteen liittyvät mallit mukana matkassa. Terveyteen liittyvän mallin avulla voit seurata edistymistäsi ja se muistuttaa sinua tavoitteistasi. Valitse Excelin treenimalli, kun haluat seurata sykettä ja voimaharjoitteluun käyttämääsi aikaa ja laskea jokaisessa treenissä polttamasi kalorit. Kokeile liikuntapäiväkirjaa, kun aloitat uuden lajin tai haluat muuttaa rutiinejasi. Painon pudotuksen seuranta on toinen hyödyllinen hyvinvoinnin malli, erityisesti niille, jotka tarvitsevat siihen hieman enemmän tukea. Pudotettujen kilojen näkeminen värikkäänä graafina voi olla todella motivoivaa. Jos haluat terveydestäsi yksityiskohtaisemman kuvan, valitse hyvinvoinnin malli, joka laskee painoindeksin ja kehon rasvapitoisuuden, tai terveyden mallin, jonka avulla voit seurata verenpainetta ja verensokeria. Voit käyttää Excelin kuntoilumallia jopa sokerin, hiilihydraatin ja kuidun saannin mittaamiseen.
Valitsitpa minkä tahansa hyvinvoinnin seurantatyökaluista, sen päivittäinen käyttö lisää tietoisuutta omista ruokailu- ja liikuntatottumuksista. Lataa ne terveyden mallit, jotka auttavat sinua elämään terveellisemmin.