בריאות וכושר

תבניות לחיים טובים בכושר ובבריאות

בין אם אתה מתאמן לקראת ריצת 10,000 או מנסה להוריד 10 קילוגרם, קח אתך למסע את תבניות הבריאות של Microsoft. תבנית בריאות עוזרת לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ומאפשרת לך להיות אחראי למטרותיך. בחר תבנית אימון של Excel כדי לעקוב אחר מספר הדקות של אימון אירובי וכוח ולחשב את הקלוריות ששרפת בכל אימון. נסה את יומן הכושר כדי להוסיף תרגילים או צעדי ריקוד חדשים. תבנית כושר שימושית נוספת היא מעקב הירידה במשקל, במיוחד עבור אנשים שצריכים קצת תמיכה. כשתראו כמה קילוגרמים איבדתם כגרפיקה צבעונית, זה יכול להיות ממריץ אמיתי. לקבלת תמונה מפורטת יותר של הבריאות שלך, בחר תבנית כושר שמחשבת BMI ושומן גוף, או תבנית בריאות למעקב אחר לחץ הדם ורמות הגלוקוז. ניתן גם להשתמש בתבנית אימון ב-Excel כדי למדוד את צריכת הסוכר, הפחמימות והסיבים. ללא קשר ליומן הכושר שתבחר, שימוש יומי ביומן שבחרת, תגדיל את מודעותך לגבי מה שאתה אוכל ומה אתה עושה. הורד את תבניות הבריאות הדרושות לך כדי לחיות חיים בריאים יותר.