כלי תכנון של אימוני כושר

מתכנן תוכנית אימונים חדשה? הורד תבנית של תוכנית אימונים ב- Excel לפני שאתה נכנס לחדר הכושר או לחדר האימון. פרט את פעילויות החימום, הכוח והאירובי שלך ואת המטרות שלך בתבנית של תוכנית האימונים ולאחר מכן עקוב אחר התקדמותך על בסיס שבועי. כלי תכנון של אימוני כושר מחשב באופן אוטומטי את ההפרש בין מספר החזרות והמשקולות שהצבת כיעד לבין מספר החזרות והמשקולות בפועל עבור כל תרגיל כדי שתוכל לראות היכן עליך להגדיל את המאמצים שלך. עדכן את התרגילים המפורטים בתבנית תוכנית האימונים ב- Excel כאשר אתה צובר כוח וזריזות. התבנית הזו של כלי תכנון של אימונים היא כלי נהדר לתוכניות אימונים של נשים וגברים, וגם למאמנים אישיים. זוהי תבנית נגישה.

Excel

שתף