Hidup sehat dengan templat kebugaran dan kesehatan
Entah Anda berlatih lari 10 ribu meter atau mencoba menurunkan 5 kg, gunakan templat kesehatan Microsoft dalam prosesnya. Templat kesehatan membantu Anda memantau kemajuan dan membuat Anda bertanggung jawab pada sasaran Anda. Pilih templat olahraga Excel untuk melacak durasi latihan kardio dan latihan kekuatan dan menghitung kalori yang dibakar pada setiap latihan. Cobalah catatan kebugaran untuk memasukkan latihan atau rutinitas baru. Pelacak penurunan berat badan adalah templat kebugaran lain yang bermanfaat, terutama bagi orang yang membutuhkan sedikit dukungan. Melihat jumlah kilogram yang telah hilang dalam bentuk grafik berwarna sungguh dapat menjadi motivator. Untuk gambaran kesehatan yang lebih terperinci, pilih templat kebugaran yang menghitung BMI dan lemak tubuh, atau templat kesehatan untuk melacak tekanan darah dan kadar glukosa. Anda bahkan bisa menggunakan templat olahraga di Excel untuk mengukur asupan gula, karbohidrat, dan serat.
Apa pun catatan kebugaran yang Anda pilih, menggunakannya setiap hari akan meningkatkan kesadaran Anda tentang apa yang Anda makan dan apa yang Anda lakukan. Unduh templat kesehatan yang Anda butuhkan untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat.