Pianificazione degli esercizi
Si sta pianificando un nuovo programma di formazione? Scaricare un modello di piano di allenamento in Excel prima di raggiungere la palestra o la sala di allenamento. Elencare riscaldamento, forza e attività cardio e gli obiettivi nel modello di piano di allenamento, quindi tenere traccia dei progressi ogni settimana. Lo strumento di pianificazione dell'esercizio calcola automaticamente la differenza tra il target e le ripetizioni e i pesi effettivi per ogni esercizio, in modo da poter vedere dove è necessario aumentare le attività. Aggiornare gli esercizi elencati nel modello di piano di allenamento in Excel a mano a mano che si acquisisce forza e agilità. Questo modello di pianificazione degli esercizi è un ottimo strumento per i piani di allenamento di donne e uomini e anche per gli insegnanti personali. Questo è un modello accessibile.
Excel
