건강 및 피트니스

피트니스 및 건강 서식 파일로 더 잘 살기

10k 달리기 훈련을 받든 10kg을 감량하든 상관없이 Microsoft 건강 서식 파일과 함께하세요. 건강 서식 파일은 진행 상황을 모니터링하고 목표에 대해 책임을 유지하도록 도와줍니다. Excel 운동 서식 파일을 선택하여 심장 강화 및 근력 운동 시간을 추적하고 각 운동에서 소모된 칼로리를 계산하세요. 피트니스 로그를 사용하여 새로운 운동이나 루틴을 도입해보세요. 체중 감량 추적기는 특히 더 많은 도움이 필요한 사람들에게 유용한 피트니스 서식 파일입니다. 체중 감량한 무게를 화려한 그래픽으로 보는 것으로 진정한 동기 부여가 될 수 있습니다. 건강에 대한 보다 자세한 내용을 보려면 BMI 및 체지방을 계산하는 피트니스 서식 파일 또는 혈압과 혈당 수치를 추적하는 건강 서식 파일을 선택하세요. Excel에서 운동 서식 파일을 사용하여 당, 탄수화물 및 섬유질 섭취량을 측정 할 수도 있습니다. 어떤 피트니스 로그를 선택하든 매일같이 사용하면 무엇을 먹고 무엇을 하는지에 대한 파악이 쉬워집니다. 더 건강한 삶을 사는 데 필요한 건강 서식파일을 다운로드하세요.