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음식 및 영양

음식 및 영양 서식 파일로 식사 개선

자신에게 음식 섭취를 하도록 하는 것은 입에 포크를 올리는 것만큼 간단하지만은 않습니다. 몸과 마음이 가장 잘 보고 느끼도록 제대로 먹어야 합니다. Microsoft 음식 및 영양 서식 파일이 도움이 될 수 있습니다. 주간 식사 계획 서식 파일로 시작하여 자신에게 맞고 건강에 좋은 메뉴를 만드세요. 식사 계획 서식 파일을 사용하여 매일 아침, 점심, 저녁 및 간식 계획을 작성하세요. 아이디어를 얻으려면 온라인으로 검색한 다음 원하는 레시피에 대한 레시피 카드 서식 파일을 다운로드하세요. 간단하고 우아하게 디자인된 레시피 카드 서식 파일을 선택할 수 있습니다. 주간 식사 계획 서식 파일이 완성되면 재료 목록 서식 파일을 사용하여 필요한 것을 적어두세요. 찬장에 없는 모든 것은 식료품 목록 서식 파일에 기록해야 합니다. 식료품 목록 서식 파일을 사용하여 더 효율적인 쇼핑을 위해 구매 항목을 분류하고 정렬하세요. 체중을 줄이려는 사람들은 음식 일지 서식 파일 또는 칼로리 계산 서식 파일을 사용하여 먹는 음식을 추적하세요. 음식 일지 서식 파일은 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 필수 도구입니다. 식단에서 지방의 비율을 계산하는 음식 일지 서식 파일을 선택하여 더 나은 선택을 할 수 있습니다. 마지막 단계로 영양소 인포그래픽 포스터를 다운로드하여 얼마나 잘 먹고 있는지 파악하세요. 음식 및 영양 서식 파일 모음 전체를 살펴보고 무엇이 적합한지 확인해보세요.