Maistas ir mityba

Valgykite geriau naudodami maisto ir mitybos šabloną

Maitinimasis tai ne vien tik šakutės pakėlimas prie lūpų. Turite maitintis tinkamai, kad jūsų protas ir kūnas atrodytų ir jaustųsi geriausiai. „Microsoft“ maisto ir mitybos šablonas gali padėti.

Pradėkite nuo savaitės patiekalų planavimo šablono, kad sukurtumėte sveikus meniu, kurie būtų tinkami ir tinkami jums. Naudokite savo patiekalų planavimo šabloną, kad užsirašytumėte savo planą pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams kiekvieną dieną. Jei reikia idėjų, ieškokite internete, tada atsisiųskite jums patinkančių receptų kortelių šablonus. Galite rinktis ir iš paprastų, ir iš elegantiškiau sukurtų receptų kortelių šablonų. Kai jūsų savaitinis patiekalų planavimo šablonas bus užpildytas, naudokite ingredientų sąrašo šabloną, kad užsirašytumėte, ko jums prireiks. Jei ko nors nėra jūsų spintelėje, užsirašykite tai į pirkinių sąrašo šabloną. Naudokite savo pirkinių sąrašo šabloną, kuris suskirsto pagal kategorijas ir surikiuoja jūsų pirkinius, kad apsipirkimas būtų efektyvesnis. Jei bandote numesti svorio, išbandykite maisto dienoraščio šabloną arba kalorijų skaičiavimo šabloną ir stebėkite, ką valgote. Maisto žurnalo šablonai yra svarbiausias įrankis, kuris padės jums pasiekti užsibrėžtų sveikatos tikslų. Galite netgi pasirinkti maisto dienoraščio šabloną, kuris apskaičiuoja riebalų kiekį maiste ir padeda geriau pasirinkti. Galutinis žingsnis – atsisiųskite mitybos infografinį plakatą, kad žinotumėte, ar tinkamai maitinatės.

Peržiūrėkite visą maisto ir mitybos šablonų kolekciją ir išsirinkite tinkamiausią.