Gå tilbake til skolen med Office-maler. Last ned malene nå

Helse og trening

Lev godt med maler for helse og trening

Enten du trener for å springe 10.000 meter eller gå ned 5 kilo, følger Microsofts helsemaler deg med på veien. En helsemal hjelper deg med å overvåke fremdriften og holder deg til ansvar for målene dine. Velg en Excel mal for trening for å notere antall minutter med kondisjon og styrketrening, og få beregnet antall kalorier som er forbrent på hver treningsøkt. Prøv en treningslogg for å introdusere nye øvelser eller rutiner. En sporing av vekttap er en annen nyttig treningsmal, spesielt for personer som trenger litt mer støtte. Det å se hvor mange kilo du har gått ned som fargerik grafikk, kan være ganske motiverende. Hvis du vil ha mer detaljert oversikt over hvor du befinner deg, velger du en treningsmal som beregner BMI og kroppsfett, eller en mal for å følge blodtrykk og glukose-nivåene. Du kan til og med bruke en treningsmal i Excel til å måle ditt inntak av sukker, karbohydrater og fiber.

Uansett hvilken treningslogg du velger, vil det å bruke den daglig øke din bevissthet om hva du spiser, og hva du gjør. Last ned helsemaler som du trenger for leve et sunnere liv.