Mat og ernæring

Spis bedre med en mal for mat og ernæring

Å mate seg selv er ikke så enkelt å løfte en gaffel til munnen. Du gjelder å spise riktig, slik at kropp og sinn fungerer best mulig. En Microsoft-mal for mat og ernæring kan hjelpe deg.

Begynn med en mal for ukentlig måltidsplanlegging for å lage menyer som passer godt til deg. Bruk planleggingsmalen for måltider til å notere planen for frokost, lunsj, middag og snacks for hver dag. Hvis du vil ha ideer, søker du etter oppskrifter på Internett, og laster ned maler for oppskriftskort. Det finnes både enkle og mer elegant utformede maler som du kan velge mellom. Når malen for ukentlig måltidsplanlegging er fullført, kan du bruke en mal for liste over ingredienser til å skrive ned det du trenger. Det som ikke er i skapet, skriver du ned på en mal for handleliste. Bruk denne handlelisten til å kategorisere og sortere innkjøpene slik at handlingen mer effektiv. For dem som ønsker å gå ned i vekt, bruk en mal for dagbok for mat og kaloriinntak for å holde orden på det du spise. Maler for matjournaler er et viktig verktøy som hjelper deg å nå dine helsemål. Du kan til og med velge en mal for en matjournal som kalkulerer fettprosenten i maten og hjelper deg med å gjøre bedre valg. Som et siste trinn kan du laste ned en plakat med grafikk om ernæring for å holde deg oppmerksom på hvor bra du spiser.

Utforsk hele samlingen av maler for mat og ernæring for å se hva som fungerer for deg.