Przejdź do głównej zawartości

Zdrowie i sprawność fizyczna

Doskonała forma dzięki szablonom dotyczącym zdrowia i kondycji fizycznej

Niezależnie od tego, czy trenujesz, aby wziąć udział w biegu na 10 km, czy chcesz zrzucić 5 kg, skorzystaj z szablonów firmy Microsoft dotyczących zdrowia i kondycji fizycznej. Szablon dotyczący zdrowia ułatwia monitorowanie postępu i motywuje Cię do realizacji celów. Wybierz szablon treningu w programie Excel, aby śledzić minuty spędzone na ćwiczeniach kardio i treningu siłowym oraz aby obliczać kalorie spalone podczas każdego treningu. Wypróbuj dziennik sprawności fizycznej, aby rozpocząć nowe ćwiczenia lub rodzaje treningu. Szablon do śledzenia postępów w odchudzaniu bardzo przydaje się osobom, które potrzebują nieco więcej wsparcia. Sprawdzaj, ile kilogramów udało Ci się zrzucić — kolorowe grafiki potrafią naprawdę motywować. Aby bardziej szczegółowo analizować swoje zdrowie i kondycję, wybierz szablon dotyczący sprawności fizycznej, który oblicza wskaźnik BMI i poziom tłuszczu w ciele, albo szablon dotyczący zdrowia, w którym możesz śledzić wartości ciśnienia krwi i poziomu glukozy. Za pomocą szablonu treningu w programie Excel możesz nawet mierzyć spożywane ilości cukrów, węglowodanów i błonnika. Niezależnie od tego, jaki dziennik do monitorowania sprawności fizycznej wybierzesz, codzienne korzystanie z niego zwiększy Twoją świadomość tego, co jesz i co robisz. Pobierz szablony dotyczące zdrowia, dzięki którym zaczniesz żyć lepiej.