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Alimentos e nutrição

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Alimente-se melhor com um modelo de alimentação e nutrição

Alimentar-se não é tão simples quanto levar um garfo à boca. Você precisa comer direito para que sua mente e seu corpo tenham a melhor aparência possível. Um modelo de nutrição e alimentação pode te ajudar.

Comece com um modelo de planejamento semanal para criar menus saudáveis que são bons para você. Use o modelo de planejamento de refeições para anotar seu café da manhã, almoço, jantar e lanches diariamente. Para obter ideias, pesquise online e baixe modelos de cartão de receita de receitas que você gosta. Existem modelos de cartão de receita simples e com design mais elegante para você escolher. Quando o seu modelo de planejamento semanal de refeições estiver completo, use um modelo de lista de ingredientes para anotar o que você precisa. O que você não tiver em sua despensa poderá ser anotado em um modelo de lista de compras. Use o modelo de lista de compras para categorizar e classificar suas compras para torná-las mais eficientes. Se você está tentando perder peso, pode utilizar um modelo de diário alimentar ou de contagem de calorias para acompanhar o que come. Os modelos de diários de alimentos são uma ferramenta essencial para ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde. Você também pode escolher um modelo de diário de alimentos que calcula a porcentagem de gordura na dieta para te ajudar a tomar melhores decisões. Como etapa final, faça o download de um pôster de infográficos sobre nutrição para saber como você está se alimentando.

Explore todo o conjunto de modelos de nutrição alimentar para ver o que funciona para você.