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Planejador de exercícios

Planejando um novo programa de treinamento? Baixe um modelo de plano de exercícios no Excel antes de ir à academia ou sala de exercícios. Liste suas atividades de aquecimento, força e aeróbicas e metas em seu modelo de plano de exercícios e acompanhe seu progresso por semana. O planejador de exercícios calcula automaticamente a diferença entre a meta de repetições e as repetições feitas e pesos para cada exercícios para que você possa ver onde precisa aumentar seus esforços. Atualize os exercícios listados no modelo de plano de exercícios no Excel à medida que você ganha força e agilidade. Este modelo de planejador de exercícios é uma ótima ferramenta para planos de exercícios para mulheres, homens e personal trainers. Este é um modelo acessível.

Excel

Planejador de exercícios

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