Saúde e Boa Forma

Viva bem com modelos de condicionamento físico e saúde

Se você estiver treinando para correr 10 km ou tentando perder 5 quilos, experimente os modelos de saúde da Microsoft durante sua jornada. Um modelo de saúde ajuda a monitorar seu progresso e mantém você responsável por seus objetivos.

Escolha um modelo de treino do Excel para rastrear seus minutos de cardio e treinamento de força e calcular as calorias queimadas a cada treino.

Experimente um registro de condicionamento físico para introduzir novos exercícios ou rotinas.

Um rastreador de perda de peso é outro modelo útil de condicionamento físico, especialmente para pessoas que precisam de um pouco mais de suporte.

Ver quantos quilos você perdeu em um gráfico colorido pode ser bastante motivador. Para entender melhor como está sua saúde, selecione um modelo de condicionamento físico que calcule o IMC e a gordura corporal, ou um modelo de saúde para rastrear sua pressão arterial e níveis de glicose.

Você pode até usar um modelo de treino no Excel para medir sua ingestão de açúcar, carboidratos e fibras. Independente do registro de aptidão você selecionar, usá-lo diariamente aumentará sua consciência sobre o que você come e o que faz.

Faça o download dos modelos de saúde necessários para uma vida mais saudável.