Diário de dieta e exercício

Defina o seu objetivo de perda de peso, registe os seus dados de calorias e exercício diários e veja como os gráficos são atualizados de acordo com o seu progresso. Este modelo acessível inclui uma folha de cálculo de dieta para registar o seu consumo de calorias, hidratos de carbono, açúcar e fibra, bem como uma folha de cálculo de exercício para anotar a duração e calorias queimadas durante os treinos.

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