Saúde e bem-estar
Viva bem com os modelos de saúde e bem-estar
Quer esteja a treinar para correr uma corrida de 10 km ou a tentar perder 5 kg, experimente os modelos de saúde da Microsoft. Um modelo de saúde ajuda-o a monitorizar o seu progresso e mantém-no na direção do seu objetivo. Selecione um modelo de treino do Excel para controlar os seus minutos de exercícios cardiovasculares e de força e calcule as calorias queimadas em cada treino. Experimente um registo de fitness para introduzir novos exercícios ou rotinas. Um controlador de perda de peso é outro modelo de bem-estar útil, especialmente para pessoas que precisam de um pouco mais de apoio. Ver quantos quilos perdeu num gráfico colorido pode ser um motivador real. Para obter uma imagem mais detalhada do seu estado de saúde, selecione um modelo de bem-estar que calcule o IMC e a gordura corporal ou um modelo de saúde para controlar a pressão arterial e os níveis de glucose. Até pode utilizar um modelo de treino no Excel para medir o consumo de fibra, hidratos de carbono e açúcar.
Independentemente do registo de bem-estar que selecionar, utilizá-lo diariamente irá aumentar o seu conhecimento sobre o que come e o que faz. Transfira os modelos de saúde de que precisa para viver uma vida mais saudável.