Mâncați mai sănătos cu un șablon de alimentație și nutriție
Alimentația nu înseamnă doar să duceți furculița la gură. Trebuie să mâncați corect, pentru ca mintea și corpul dvs. să arate și să se simtă cât mai bine. Un șablon de nutriție Microsoft vă poate fi de ajutor.
Începeți cu un șablon de planificare săptămânală a meselor pentru a crea meniuri bune și care vă fac bine. Utilizați șablonul de planificare a meselor pentru a vă nota planul pentru micul dejun, prânz, cină și gustări pentru fiecare zi. Pentru idei, căutați online, apoi descărcați șabloane de fișe de rețete pentru rețetele care vă plac. Există atât șabloane de fișe de rețete simple, cât și cu un design mai elegant, din care să alegeți. După ce realizați șablonul de planificare săptămânală a meselor, utilizați un șablon de listă de ingrediente pentru a vă nota ce vă trebuie. Trebuie să notați tot ce vă lipsește din cămară pe un șablon de listă de cumpărături. Folosiți șablonul de listă de cumpărături pentru clasificarea și sortarea cumpărăturilor și pentru a face achizițiile mai eficiente. Pentru cei care încearcă să slăbească, încercați un șablon de jurnal alimentar sau un șablon de contor de calorii pentru a monitoriza ce mâncați. Șabloanele de jurnal alimentar sunt un instrument esențial pentru atingerea obiectivelor de sănătate. Puteți chiar să alegeți un șablon de jurnal alimentar care să calculeze procentul de grăsimi din dieta dvs., pentru a vă ajuta să luați decizii mai bune. Ca pas final, descărcați un poster cu un grafic informativ nutrițional pentru a conștientiza cât sănătos vă alimentați.
Explorați întreaga colecție de șabloane de nutriție, pentru a vedea ce funcționează pentru dvs.