Jedlo a výživa

Lepšie stravovanie so šablónou pre jedlo a výživu

Schopnosť najesť sa nie je iba o tom, že dokážete zdvihnúť vidličku k ústam. Ak chcete, aby ste mali myseľ a telo v čo najlepšom stave, musíte sa stravovať správne. Pomôže vám šablóna pre jedlo a výživu od spoločnosti Microsoft.

Začnite s týždennými šablónami plánovania jedál a vytvorte si zdravé a chutné menu, aké vám vyhovuje. Pomocou šablóny plánovania jedál si môžete zapísať plán raňajok, obeda, večere a občerstvenia na každý deň. Ak potrebujete nápady, vyhľadajte a stiahnite si šablóny kariet s receptami online na recepty, ktoré vám vyhovujú. K dispozícii sú jednoduché aj elegantne navrhnuté šablóny kariet receptov, z ktorých si môžete vybrať. Po dokončení šablóny týždenného plánovania jedál použite šablónu zoznamu prísad a zapíšte si, čo potrebujete. Všetko potrebné, čo nemáte doma, by ste mali uviesť do šablóny nákupného zoznamu potravín. Pomocou tejto šablóny nákupného zoznamu potravín môžete prehľadne roztriediť položky a zefektívniť nakupovanie. Ak sa pokúšate schudnúť, vyskúšajte šablónu jedálneho denníka alebo šablónu počtu kalórií, aby ste mali prehľad o tom, čo jete. Šablóny jedálnych denníkov sú dôležitým nástrojom, ktorý vám pomôže splniť vaše zdravotné ciele. Môžete si vybrať aj šablónu jedálneho denníka s výpočtom percentuálneho podielu tuku vo vašej strave, aby ste sa vedeli lepšie rozhodnúť. Ako posledný krok si môžete stiahnuť plagát s informačnou grafikou, aby ste mali prehľad o tom, ako dobre sa stravujete.

Preskúmajte celú kolekciu šablón pre jedlo a výživu a zistite, čo vám vyhovuje.