Hälsa och träning

Lev bra med mallar för hälsa och träning

Oavsett om du tränar för att springa 10 000 eller försöker gå ner 5 kg ska du ta med Microsofts mallar för hälsa och träning på resan. Med en mall för hälsa och träning kan du övervaka dina framsteg och hålla dig till svars mot dina mål. Välj en mall för hälsa och träning i Excel kan du att spåra dina träningstider för kondition- och styrketräning och beräkna kalorier som bränts med varje träning. Prova en träningslogg för att införa nya övningar och rutiner. En spårare för viktminskning är en annan praktisk mall, särskilt för personer som behöver lite mer stöd. Om du vill se hur många kilo du har tappat som en färgad grafik kan vara en riktig motiverare. Om du vill ha en mer detaljerad bild av ditt tillstånd väljer du en träningsmall för att beräkna BMI och kroppsfett, eller en hälsomall för att spåra ditt blodtryck och sockernivå. Du kan även använda en träningsmall i Excel för att mäta ditt socker-, protein- och fiberintag. Oavsett vilken träningslogg du väljer, kommer den att dagligen göra dig uppmärksam på vad du ska äta och vad du gör. Ladda ned de hälsomallar du behöver för att leva ett hälsosammare liv.