บันทึกการควบคุมอาหารและการออกกำลัง

ตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนัก บันทึกอาหารที่ทานและข้อมูลการออกกำลังกายในแต่ละวัน พร้อมแผนภูมิอัปเดตว่าเพื่อแสดงความคืบหน้าของคุณ เทมเพลตที่สามารถเข้าถึงได้นี้มีเวิร์กชีตการควบคุมอาหารเพื่อบันทึกข้อมูลการบริโภคอาหารของคุณ พร้อมปริมาณแคลอรี่ คาร์บ น้ำตาล และไฟเบอร์ ตลอดจนเวิร์กชีตการออกกำลังกายเพื่อจดระยะเวลาและแคลอรี่เผาผลาญได้เมื่อคุณออกกำลัง

Excel

แชร์