ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก
Office

อาหารและโภชนาการ

ทานอาหารได้ดีขึ้นด้วยเทมเพลโภชนาการอาหาร

การทานอาหารนั้นไม่ง่ายเหมือนการยกส้อมเข้าปาก คุณจะต้องทานอาหารให้เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายของคุณรู้สึกดีที่สุด เทมเพลโภชนาการอาหารของ Microsoft สามารถช่วยได้

เริ่มต้นด้วยเทมเพลตการวางแผนมื้ออาหารรายสัปดาห์เพื่อสร้างเมนูเพื่อสุขภาพที่ดีและเหมาะสมสำหรับคุณ ใช้เทมเพลตการวางแผนมื้ออาหารของคุณเพื่อเขียนแผนสำหรับอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และขนมขบเคี้ยวในแต่ละวัน สำหรับไอเดีย ให้ค้นหาทางออนไลน์ แล้วดาวน์โหลดเทมเพลตบัตรสูตรอาหารสำหรับสูตรอาหารที่คุณต้องการ มีเทมเพลตบัตรสูตรอาหารทั้งแบบเรียบง่ายและที่ออกแบบอย่างหรูหราให้เลือก เมื่อเทมเพลตการวางแผนมื้ออาหารรายสัปดาห์ของคุณเสร็จสมบูรณ์แล้ว ให้ใช้เทมเพลตรายการวัตถุดิบเพื่อจดสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่ไม่มีอยู่ในตู้ของคุณควรจดลงในเทมเพลตรายการของชำ ใช้เทมเพลตรายการของชำเพื่อจัดประเภทและจัดเรียงการซื้อของคุณเพื่อให้คุณช็อปปิ้งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก ให้ลองใช้เทมเพลตไดอารี่อาหารหรือเทมเพลตจำนวนแคลอรีเพื่อติดตามสิ่งที่คุณทาน เทมเพลตบันทึกอาหารเป็นเครื่องมือสำคัญเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ คุณยังสามารถเลือกเทมเพลตราไดอารี่อาหารที่คำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในอาหารของคุณเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้น ในขั้นตอนสุดท้าย ให้ดาวน์โหลดโปสเตอร์อินโฟกราฟิกโภชนาการเพื่อให้ตระหนักอยู่เสมอว่าคุณทานได้ดีเพียงใด

สำรวจคอลเลกชันเทมเพลตโภชนาการอาหารทั้งหมดเพื่อดูว่าเทมเพลตใดเหมาะกับคุณ