Egzersiz planlayıcısı
Yeni bir egzersiz programı mı planlıyorsunuz? Spor salonuna veya antrenman odasına gitmeden önce Excel’de bir egzersiz planı şablonu indirin. Isınma, kuvvet ve kardiyo etkinliklerinizi ve hedeflerinizi egzersiz planı şablonunda listeleyin, ardından her hafta ilerlemenizi takip edin. Egzersiz planlayıcısı her egzersiz için hedeflediğiniz tekrar sayılarını ve ağırlıklar ile gerçek değerlerler arasındaki farkı otomatik olarak hesaplayarak hangi noktalarda daha fazla çalışmanız gerektiğini görmenizi sağlar. Kuvvet ve çabukluk kazandıkça Excel’deki egzersiz planı şablonunda listelenen egzersizleri güncelleştirin. Bu egzersiz planlayıcısı şablonu kadın ve erkeklerin yanı sıra kişisel antrenörlerin de egzersiz planları için harika bir araçtır. Bu, erişilebilir bir şablondur.
Excel
