Thực phẩm và dinh dưỡng

Ăn uống tốt hơn với mẫu dinh dưỡng thực phẩm

Tự nấu bữa ăn cho bản thân không phải đơn giản như cầm nĩa bỏ vào miệng. Bạn cần phải ăn uống đúng cách để tâm trí và cơ thể có được vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất. Mẫu dinh dưỡng thực phẩm của Microsoft có thể giúp đỡ bạn.

Bắt đầu với mẫu lập kế hoạch bữa ăn hàng tuần để xây đựng các thực đơn lành mạnh, tốt cho sức khỏe của bạn. Sử dụng mẫu lập kế hoạch bữa ăn để viết ra kế hoạch cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ mỗi ngày. Để tìm ý tưởng, hãy tìm kiếm trực tuyến, rồi tải xuống mẫu thẻ công thức cho công thức nấu ăn yêu thích của bạn. Có nhiều mẫu thẻ công thức được thiết kế đơn giản và thanh lịch hơn để bạn lựa chọn. Khi hoàn thành mẫu lập kế hoạch bữa ăn hàng tuần, hãy sử dụng mẫu danh sách nguyên liệu để ghi lại các thành phần cần thiết. Mọi thành phần không có trong tủ thực phẩm của bạn nên được ghi lại trong mẫu danh sách thực phẩm. Sử dụng mẫu danh sách thực phẩm để phân loại và sắp xếp những lần mua hàng để mua sắm hiệu quả hơn. Đối với những người đang giảm cân, hãy thử mẫu nhật ký thực phẩm hoặc mẫu tính toán calo để theo dõi lượng thức ăn bạn sử dụng. Mẫu nhật ký ăn uống là một công cụ thiết yếu để giúp bạn đạt được các mục tiêu về thể chất. Bạn thậm chí có thể chọn mẫu nhật ký thực phẩm có thể tính toán tỷ lệ phần trăm chất béo trong chế độ ăn uống để giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn. Bước cuối cùng là tải xuống một áp phích minh họa chế độ dinh dưỡng để duy trì nhận thức của bạn về thế nào là chế độ ăn uống hợp lý.

Khám phá toàn bộ tuyển tập mẫu dinh dưỡng thực phẩm để chọn mẫu phù hợp với bạn.