使用健身和健康模板，健康生活
无论是训练跑10公里还是尝试减10磅，请使用 Microsoft 健康模板。健康模板有助于监视进度并让你铭记自己的目标。选择 Excel 锻炼模板，跟踪有氧运动和力量训练时间，计算每次锻炼消耗的卡路里。尝试使用健身日志来引入新的运动或动作。瘦身跟踪器是另一个实用的健身模板，特别对于那些需要少许帮助的人而言。采用彩色图形了解自己究竟瘦了多少，可能是真正的动力。有关健康状况的更多详细信息，请选择用于计算 BMI 和身体脂肪的健身模板或跟踪血压和血糖水平的健康模板。甚至可以在 Excel 中使用锻炼模板来测量自己的血糖、碳水化合物和纤维摄入。
无论选择哪种健身记录，每天使用都会提高对饮食和锻炼的认识。下载健康生活所需的健康模板。