无论是训练跑10公里还是尝试减10磅,请使用 Microsoft 健康模板。健康模板有助于监视进度并让你铭记自己的目标。选择 Excel 锻炼模板,跟踪有氧运动和力量训练时间,计算每次锻炼消耗的卡路里。尝试使用健身日志来引入新的运动或动作。瘦身跟踪器是另一个实用的健身模板,特别对于那些需要少许帮助的人而言。采用彩色图形了解自己究竟瘦了多少,可能是真正的动力。有关健康状况的更多详细信息,请选择用于计算 BMI 和身体脂肪的健身模板或跟踪血压和血糖水平的健康模板。甚至可以在 Excel 中使用锻炼模板来测量自己的血糖、碳水化合物和纤维摄入。
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