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健康與健身

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無論您是要執行 10k 的訓練或嘗試減重 10 磅,請讓 Microsoft 健康範本伴您達成目標。健康範本可協助您監控進度並讓您負責完成目標。選擇 Excel 活頁簿範本,追蹤有氧運動和肌力訓練分鐘數,並計算每項健身燃燒的卡路里。請試試健身記錄,加入新的運動或例行活動。減重追蹤工具是另一個實用的健身範本,尤其適合需要一點支援的對象。透過彩色圖形了解您減掉了幾磅,可為您帶來強大的動力。如需更詳細的健康圖片,請選取計算 BMI 和體脂肪的健身範本,或追蹤血壓和血糖值的健康範本。您甚至可以使用 Excel 中的健身範本,測量您的糖類、碳水化合物和纖維攝取量。

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