食物和營養

使用食物營養範本改善飲食生活

餵食自己並不只是將叉子放到嘴邊這麼簡單。您需要遵守適當的飲食規劃,才能讓身心達到最佳狀態。Microsoft 食物營養範本可助您一臂之力。請從每週飲食規劃範本開始,建立美味且對您有益的健康菜單。使用飲食規劃範本,寫下每天的早餐、午餐、晚餐和點心規劃。若要取得相關構想,請在線上搜尋,然後下載您喜歡的食譜的食譜卡片範本。有簡單和更優雅設計的食譜卡片範本可供選擇。一旦完成每週飲食規劃範本,請使用食材清單範本,記下您所需的項目。凡是櫥櫃中沒有的項目,都應記在購物清單範本上。使用購物清單範本,將您要購買的項目分門別類,讓您輕鬆購物。如果您正在嘗試減重,請試試飲食日記範本或卡路里計算範本,追蹤您的飲食內容。飲食日誌範本是不可或缺的工具,可協助您達成健康目標。您甚至可以選擇飲食日記範本,計算飲食中的脂肪百分比,協助您做出更好的選擇。在最後一個步驟中,請下載營養資訊圖表海報,隨時清楚掌握您的飲食內容是否良好。探索整個食物營養範本系列,查看適合您使用的項目。